Gesund leben nach den 10 Regeln von Kneipp

„Handle nicht unvernünftig gegen dich selbst!“ (Sebastian Kneipp)

Das Naturheilverfahren, welches nach dem der Pfarrer Sebastian Kneipp benannt wurde, ist zwar vielen Menschen vom Hörensagen bekannt, dennoch wissen nur die wenigsten, dass für die Anwendung selbst viel mehr notwendig ist als Wechselgüsse und Wassertreten. Mit den Veröffentlichungen Kneipps, die da wären „Meine Wasserkur“ oder „So sollt Ihr leben“ macht er klar, dass sowohl Körper als auch Geist und Seele mit einfachen Methoden von Krankheiten geheilt werden können und die Widerstandskräfte aufzurüsten sind. Neben dem Einsatz von Licht, Luft und Wasser sowie Bewegung, Entspannung und Entschlackung nebst einer natürlichen Ernährungsweise kann so eine gesunde Lebensführung herbeigeführt werden.

Vor rund 100 Jahren galten diese Theorien des Pfarrer Kneipps noch als Laienheilerei, heute weiß man jedoch, dass die wohldurchdachten Strategien unserer Zeit vorausgingen. Zu seinen Lebzeiten setzte Sebastian Kneipp 10 Regeln fest, die von jedem Menschen täglich durchzuführen sind und die als Resultat eine gesunde Lebensweise erbringen.

1. Gesundheit kann man nicht kaufen. Durch tägliche Bemühungen und einer gesunden Lebensführung ist man diesem Ziel jedoch jeden Tag einen Schritt weiter. Wer sich Tag für Tag diesen Leitsatz einprägt, lebt bewusster und auch gesünder, so dass innerhalb kürzester Zeit Körper, Geist und Seele besser funktionieren.
2. Toleranz und Hilfsbereitschaft im Umgang mit den Mitmenschen. Durch eine friedliche und ausgeglichene Lebensweise – vor allem auch mit den Menschen um uns herum – kann das allgemeine Wohlbefinden ungemein verbessert werden. Dies hängt natürlich von der sozialen Gesundheit und der Gemeinschaft ab, die unsere Seele stärken und Kraft bieten.
3. Zeige stets Verantwortung. Bedenken Sie täglich bei Ihrem Handeln, Tun und auch Einkaufen, dass Sie sich Ihrer Lebensweise bewusst sind. Dies kann natürlich durch ein sparsames und ökologisches Verhalten manifestiert werden. Achten Sie auf Lebensmittel, Haushaltswaren, Verbrauch von Wasser und Energien auf den Konsum – so kann jeder zu einer gesunden Umwelt beisteuern.
4. Üben Sie sich in Bescheidenheit. Die Freude über Kleinigkeiten und das Erkennen, dass Maßlosigkeit oder Völlerei nicht nur Todsünden, sondern tatsächlich schädlich für den Körper und das Gemüt sind, bringen erst die kleinen Dingen wirklich zur Geltung. Betrachten Sie Ihre Umwelt und auch die Natur als Geschenk und nicht als Selbstverständlichkeit.
5. Suchen Sie sich einen Ausgleich zum Alltag. Hören Sie Musik, lesen Sie ein Buch, trinken Sie einen Tee, malen Sie ein Bild oder üben Sie sich in Entspannungs- und Atemtechniken, um sich selbst etwas Wertvolles zu schenken. Dies tut Ihnen gut und bringt Ihnen neue Kraft.
6. Stärken Sie sich täglich mit einfachen Kneipp-Anwendungen. Durch Wechselduschungen, Arm- oder Fußbäder kann man kleine Erkältungen oder Unpässlichkeiten vertreiben und das eigene Immunsystem stärken.
7. Finden Sie Spaß an Bewegung. Durch Radfahren, Gymnastik, Tanz, Nordic Walking oder Schwimmen tun Sie Ihrem Körper etwas Gutes. Trainieren Sie jedoch sittlich ohne übertriebene Leistungsansprüche und gewähren Sie Ihrem Körper regelmäßige Ruhepausen – so erfahren Sie Spaß an der Bewegung und trainieren zusätzlich Ihre Abwehrkräfte.
8. Ernähren Sie sich vollwertig. Dies bedeutet, dass die Lebensmittel frisch, gesund und natürlich sein sollten. Hierzu zählen offensichtlich Obst und Gemüse, Getreide, native Pflanzenöle, unbehandelte und heimische Lebensmittel, welche schonend gegart werden und den Körper mit allen nötigen Vitaminen und Mineralsstoffen versorgen, die der Körper benötigt.
9. Verzichten Sie auf Giftstoffe. Hierzu zählen eben Nikotin und Alkohol auch ein Übermaß an Zucker, die für ein gesundes Leben nicht nötig sind, sondern den Körper überfordern. Dies kann zu Krankheiten und Einschränkungen der Lebensqualität führen.
10. Sparen Sie Lebensenergie. Lernen Sie Ihre eigene Energie kennen zu lernen, diese optimal einzusetzen und täglich im Leben anzuwenden, um so befreit zu leben.

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