Mit wenig Aufwand zu mehr Lebensqualität

Tipps wie man mit wenig Aufwand zu mehr Lebensqualität kommt Tipps wie man mit wenig Aufwand zu mehr Lebensqualität kommt

Stress im Alltag, wenig Schlaf und Bewegung und vor allem ungesunde Ernährung sind weder der Gesundheit noch dem Aussehen förderlich.

Stressiger Alltag, schlechter Schlaf, Erschöpfung, wenig Bewegung und vor allem ungesunde Ernährung hinterlassen schnell tiefe Spuren auf unserer Gesundheit und auch auf unserem Aussehen. Dunkele Ringe unter den Augen, schlaffe Muskeln, schlechte Haut, glanzloses Haar, Fettpölsterchen und viele weitere Anzeichen des gestressten Körpers sind die Folge. Um den Symptomen entgegen zu wirken gibt es viele Möglichkeiten. Vom Fitnessstudios, über Vitamintabletten bis zu kosmetischen Behandlungen. Nun hat man aber meistens kaum Zeit, um etwas davon in die Tat umzusetzen und auch die, für die sichtbaren Ergebnisse, nötige Zeit durchzuhalten. Was kann man also tun, um die Stresslast vom Körper zu nehmen und trotzdem nicht viel Zeit dafür aufwenden zu müssen? Hier finden Sie ein paar Tipps, die Ihnen helfen werden auch mit geringem Aufwand Ihren Körper wieder ein wenig in Schwung zu bringen:

Tipp 1: Lassen Sie sich nicht so leicht aus der Ruhe bringen

Das Leben ist oft einfach nur stressig. Autolärm, Staus, zu viele Menschen, Busverspätung, schlechtes Wetter und viele weitere Faktoren des täglichen Daseins lassen uns zu häufig schlechte Laune kriegen. Nun, auch wenn es nicht so einfach ist, sollte man trotzdem versuchen, sich davon nicht so schnell unterkriegen zu lassen. Natürlich kann man seine Umwelt nicht beeinflussen, man kann aber sich selbst und eigene Einstellungen dazu durchaus ändern. Versuchen Sie es gelassener zu sehen und sich auf die schönen Momente des Tages zu konzentrieren. Dann ändern, können Sie es eh nicht.

Tipp 2: Keine unnötige Technik im Schlafzimmer

Da man heutzutage meist den Großteil seiner Arbeit vom Computer verrichtet, wird unser Körper bereits da mehr als genug dem sogenannten Elektrosmog ausgesetzt. Versuchen Sie daher in ihrer Freizeit auf unnötige Nähe zu Elektrogeräten zu verzichten. Man muss nicht immer online sein, man muss nicht unbedingt Fernseher bis zum Einschlafen gucken und auch das iPad hat im Bett nichts verloren. Ein schönes Buch ist genauso unterhaltsam und bringt einen zudem deutlich schneller zum Einschlafen als jede Sendung im Fernsehen.

Tipp 3: Gesunde Ernährung ist bereits die halbe Miete

Nur wenn man nicht immer Zeit zum Kochen hat, bedeutet es nicht, dass man sich nicht gesund ernähren kann. Auch Lieferdienste haben nicht nur Pizza und Pommes in Angebot. Frisches Sushi oder ein leckerer Salat bekommen Ihrem Körper garantiert viel besser als Weißbrotsandwiches aus der Kantine oder der ewige Cheesburger einiger Fast Food Ketten (mehr Infos zu gesunden Gerichten beim Lieferservice finden Sie an dieser Stelle).

Tipp 4: Bewegung ist der Lebenselixier für den Körper

Nicht nur im Fitnessstudio kann man trainieren. Wenn man keine Zeit zum Sport hat, sollte man einfach gucken, was man an seinem Bewegungsreichtum mit kleinen Änderungen verbessern kann. Man kann das Auto auch mal stehen lassen und zu Fuß zur S-Bahn laufen, auch wenn diese 20 Lauf-Minuten weit entfernt ist. Im Büro gibt es nicht nur den Fahrstuhl sondern garantiert auch eine Treppe, die man benutzen könnte. Und auch die Mittagspause ist nicht nur zum Essen da. Ein kurzer Spaziergang nach dem Essen hilft Ihrem Körper bei der Verdauung und holt Sie zudem aus der Nachmittags-Müdigkeit heraus.

Man sieht also, dass selbst mit wenig Zeit und einem stressigen Leben man, selbst in kleinem Masse, seinen Körper unterstützen kann. Und er wird sich bei Ihnen dafür garantiert mit frischerem Aussehen und neuer Stärke revanchieren.

2 Kommentare zu Mit wenig Aufwand zu mehr Lebensqualität

  1. Auch das wäre noch ein Tipp, um ein wenig zur Ruhe zu kommen und Entspannung zu finden. Ich war da bislang eher skeptisch, aber „Selbstversuche“ haben mich eines Besseren belehrt. Hier hätte ich einen interessanten Text zum Thema Yoga:

    http://alpenblogger.at/wellness/yoga-im-oetztal-niederthai.html

    Auch Yoga kann ja eine Möglichkeit sein, ein wenig mehr Lebensqualität in sein Leben zu bringen. Ob es gar so einfach und so schnell dabei geht, müsste noch diskutiert werden…

  2. Um den Stress unser Gesellschaft nicht zu verfallen sollte man sich ab und dann auch was Gutes tun und einfach die Seele baumeln lassen. Der Aegyptoswickel zum Beispiel, bei dem der Körper in warme Baumwollbandagen eingehüllt wird und mit Heilerde, Salz aus dem Toten Meer und Mineralien versorgt wird. Manchmal muss man sich zu Entspannung regelrecht „zwingen“.

    Mit lieben Grüßen aus Südtirol,
    das Team der Dolce Vita Hotels

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