Das Wandern ist des Müllers Lust“ – so munter erfrischend klingen die Zeilen eines uns wohl allen bekannten, alten Volksliedes.  Da ist etwas Wahres dran – Wandern bereitet große Freude.

Quelle: Flickr, Username: Tom Vogler

Neben Relaxing und Entspannung zählt auch Bewegung zu einem wichtigen Bestandteil der Wellness.  Es muss nicht immer harter Ausdauer- oder Extremsport sein. Auch Wandern ist Sport, fördert die Kondition und den Muskelaufbau und ermöglicht es uns, einmal tief Luft zu holen. Neben den Vorteilen für den Oganismus bietet Wandern ebenfalls Wellness für die Sinne und den Geist. Sie entscheiden selbst, ob  Sie allein wandern, mit dem Partner oder in einer größeren Gruppe. Die Natur bietet eine Vielfalt an Eindrücken – besonders für  Augen, Ohren und Nase. Ein Tag in der Natur ist Entspannung pur und macht einen öden Alltag oftmals zum unvergesslichen Erlebnis.

Sei es nun in Österreich oder im Ausland: Wenn Sie eine Wandertour planen, dann sollten Sie natürlich vorher einige relevante Eckpunkte beachten, damit es auch ein schöner Tag für Sie wird. Die Wanderroute sollte vorher genaustens abgesteckt werden, damit Sie nicht von den Wegen abkommen. In Büchereien vor Ort, dem Informationszentrum der Stadt und auch im Internet gibt es eine Vielzahl an Wanderkarten. Dort können kleinere und größere Routen im Vorfeld betrachtet und geplant werden. In der Regel finden sie auch am Anfang der Wanderstrecke einen Plan und spezielle farbige Markierungen, der Ihnen sichere Unterstützung und einen Überblick bietet.

Angemessenes Schuhwerk und wetterfeste Kleidung sind ebenso angebracht, wie ausreichend Proviant, denn auch Wandern verbraucht Energie. Ein kleines Erste-Hilfe-Paket für Notfälle versteht sich von selbst. Schließlich sind sie bei einer Wanderung in der Regel in Wäldern oder den Bergen unterwegs und die Strecken können hin und wieder auch uneben und steinig sein.

Wandern ist ein vielseitiger Sport. Es gibt Bergwandern, Wanderstrecken, die sich über Tage hinwegziehen, kurze Wanderungen bis hin zu den des Wanderns ähnlichen Sportarten wie Trekking oder Walking. Hierbei wird zwischen Tempo, Kilometeranzahl und Gangart unterschieden. Die gemeinsamen Ziele jedoch sind die Gesundheit durch Sport, Gewichtsreduzierung sowie Ausdauertraining – kurz gesagt: Wellness für den ganzen Körper.

Wenn es ums Wandern geht, dann ist für jedermann etwas dabei. Es gibt zahlreiche Wandervereine, altersspezifische Angebote, wie beispielsweise Wandern für Senioren oder Wandern für Kinder. Ebenso stellen auch Wanderrouten mit religiösem oder spirituellem Hintergrund, wie beispielsweise eine Bewanderung des Jakobsweges oder ähnlichen Strecken zu Wallfahrts- oder Pilgerorten, eine große Besonderheit für den Einen oder Anderen dar.

Es ist empfehlenswert, anfangs eine Route zu wählen, die der Wandererfahrung und der allgemeinen Verfassung und Kondition gerecht wird. Auch beim Wandern sollten Sie ihre Kräfte nicht überfordern.

Wenn Sie diese Ratschläge beachten, dann steht einer erlebnisreichen Wanderung nicht mehr viel im Wege. Spielt dann auch noch das Wetter mit, dann haben Sie gewonnen und können sich auf einen kleinen Wellnessurlaub in der Natur freuen. Sicherlich sammeln Sie eine Menge unvergesslicher Eindrücke. Wandern ist eine kostengünstige, sinnvolle und erfreuliche Sportart, die zu jeder Jahreszeit praktiziert werden kann. Haben Sie nächstes Wochenende schon etwas vor? Dann auf zum fröhlichen Wandern, um mal wieder tüchtig Energie zu tanken …