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	<title>Wellnessbereich.at - Wellness in Österreich &#187; Pranayama</title>
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		<title>Yoga in der Schwangerschaft</title>
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		<pubDate>Mon, 17 Aug 2009 16:51:18 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Für viele Menschen ist Yoga eine Lebenseinstellung, mit der sie zu einem positiveren und leichterem Leben gefunden haben. Manch ein Mensch kann sich kaum einen Tag ohne die Ausübung von Yoga vorstellen. Daher ist die Frage berechtigt, ob eine schwangere Frau die Übungen auch weiterführen darf oder während der Schwangerschaft damit beginnen kann.
Es steht der [...]]]></description>
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		<title>Grundlagen des Yogas</title>
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		<pubDate>Thu, 23 Jul 2009 18:03:19 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Yoga ist eine Mischung aus Stellungen oder Positionen – Asanas -, Pranayamas (Atemübungen) und Meditation.
Führen Sie die einzelnen Übungen stets langsam und mit Bedacht durch. Akzeptieren Sie Ihre Grenzen und erleben Sie die Erfahrungen, die Ihnen das Yoga bietet. Nur so finden Sie zurück zu den Wurzeln des Lebens.
Asanas
Die Asanas sind die Yogastellungen und Positionen, [...]]]></description>
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		<title>Yoga für Anfänger – die Atemübungen (Pranayama)</title>
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		<pubDate>Mon, 20 Jul 2009 16:42:21 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Für die einzelnen Yogaübungen ist es wichtig richtig zu atmen. Hierfür werden im Folgenden verschiedene Atemübungen, welche als Pranayama bezeichnet werden, dargelegt, die für die Praxis des Yogas maßgeblich sind und uns helfen, den eigenen Atemrhythmus wieder zu finden.
Die Zwerchfellatmung
Für diese Übung legen Sie sich bequem auf eine Gymnastikmatte auf den Boden. Legen Sie sich [...]]]></description>
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		<title>Yoga – mehr als nur eine Lebenseinstellung</title>
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		<pubDate>Thu, 16 Jul 2009 16:37:17 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Yoga ist eine uralte Methode, um sich körperlich sowie geistig weiterzuentwickeln, sich zu entspannen und mit sich selbst wieder in Einklang zu kommen. Vor vielen Jahrhunderten wurde Yoga ins Leben gerufen um Ruhe, Energie, Konzentration und Kraft neu zu vereinen sowie Gesundheit, Klarheit und Glück zu vergrößern. In Sanskrit – der klassischen Sprache Indiens – [...]]]></description>
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