Kalorienverbrauch bei Sport und Wellness

Auch der Kalorienverbrauch bei Sport und Wellness ist relativ hoch Auch der Kalorienverbrauch bei Sport und Wellness ist relativ hoch

Der Kalorienverbrauch bei Sport und Wellness kann, im Urlaub oder im Alltag, je nach Aktivität und Intensität, ganz schön hoch sein.

Der Kalorienverbrauch bei Sport und Wellness kann, je nach Aktivität, ganz schön hoch sein. Dass Sport dafür sorgt, dass ordentlich viele Kalorien verbrannt werden, ist ja kein Geheimnis, dass aber Wellness ebenfalls dazu beiträgt, dass die Kilos purzeln dürfte für viele relativ neu sein. Je nach Sportart, Anstrengung, Körpergewicht und allgemeine körperlichen Verfassung verbrennen wir unterschiedlich viele Kalorien. Sport bringt unsere Muskeln in Schwung, so werden in erster Linie Fett und damit auch Kalorien verbrannt.

Beliebte Sport im Urlaub

Ganz egal ob beim Laufen, Schwimmen, Tanzen, Volleyballspielen oder beim Schifahren: Muskelmasse wird aufgebaut, Kalorien und Fett verbrannt. Doch wie erklärt sich der Kalorienverbrauch beim Wellness? Die immer wiederkehrenden Beteuerungen der Gewichtsreduzierung sind nur sehr bedingt richtig. Natürlich ist durch das Schwitzen ein gewaltiger Flüssigkeitsverlust (Gewichtsverlust) naturgemäß, der aber durch eine anschließende Flüssigkeitszufuhr (Getränke) sofort wieder ausgeglichen wird. Normal- bzw. Idealgewicht kann auf Dauer nur durch ausgewogene, gesunde Vollwerternährung (Fett reduzierte Ernährungsumstellung) sowie Sport / Fitness erreicht und gehalten werden, berichtet das Diät-Portal www.kalorienverbrauch.at. Allerdings ermöglicht eine Infrarotkabine unterstützend bei zwei- bis dreimaliger Anwendung pro Woche einen zusätzlichen Kalorienverbrauch: Faustregel ohne Gewähr – bei 60°C, 30 Minuten, ca. 1000 Kalorien. Somit kann der Gewichtsreduzierungs-Erfolg durch Entspannung leicht beschleunigt werden. Kalorienverbrauch bei Sport und Wellness also „ja sicher“ aber nur kombiniert!

Sport und Wellness als Kombination

Wellness allein macht es also nicht, umso besser jedoch eignet sich eine Kombination von Sport und Wellness zum Verbrennen der lästigen Kalorien. Wenn Sie jedoch wirklich abnehmen wollen und gleichzeitig nicht auf Ihren Wellnessgenuss verzichten möchten, dann kombinieren Sie die beiden Dinge ganz einfach. Gehen Sie zuerst eine Stunde Laufen, Schwimmen oder Radfahren und begeben sich anschließend in die Sauna oder in die Infrarotkabine um einen optimalen Erfolg zu erziehen und trotz körperlicher Anstrengung noch seelisches Wohlbefinden und Entspannung zu erlangen. Einige Sportarten bei denen Sie richtig gut Kalorien verbrennen können sind folgende:

Schwimmen

Eine der empfehlenswertesten Sportarten weil die Gelenke geschont werden und durch den vermehrten Bewegungswiderstand im Wasser mehr Muskelkraft eingesetzt werden muss. Der Kalorienverbrauch beträgt für 30 Minuten Schwimmen rund 350 Kalorien.

Aerobic

Aerobic macht vor allem durch die motivierende Gruppe und durch die Musik Spaß und besteht hauptsächlich aus verschiedenen Schrittkombinationen. Sie fördert neben der Ausdauer auch die Koordination und die Beweglichkeit. Kalorienverbrauch für eine halbe Stunde Aerobic: rund 290 Kalorien.

Radfahren

Radfahren gehört zu den beliebtesten Freizeitsportarten der Österreicher und Deutschen. Vor allem vorteilhaft ist, dass man seine Familie bestens mit einbeziehen kann. Radfahren eignet sich daher als Ausdauersport und Kalorienverbrenner besonders gut. Eine Stunde Radfahren beschert Ihnen durchschnittlich rund 560 Kalorien weniger.

Kalorienverbrauch.at als Unterstützung

Das Onlineportal Kalorienverbrauch.at bietet Informationen und Wissenswertes für eine gesunde Lebensweise und das Erreichen und auch Halten eines gesunden Normalgewichtes. Menschen, die mit ihrem Körpergewicht unzufrieden sind, erfahren Interessantes zum Thema Abnehmen und Diät. Idealgewicht.at unterstützt abnehmwillige Menschen in Ihrem Vorhaben und berät diese in Sachen gesunde Ernährung, Sport, Abnehmen, Diäten, Gesundheit und Co bestens. Starten Sie noch heute!

1 Kommentar zu Kalorienverbrauch bei Sport und Wellness

  1. Können Sie mir zufällig sagen, wieviel Kalorienverbrauch ich nach einer 20 minütigen Sitzung in einer physiotherm.Infrarotkabine ca. habe. Schließlich wurde oben auch die Wirkung von Infrarotkabinen angesprochen und mich würde das wirklich sehr interessieren, wieviel das ausmacht…. lg Klaus K.

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