Sport, gesunde Ernährung und regelmäßiges Eincremen –so bekämpft man Cellulite erfolgreich. Obwohl ansich jeder weiß, was gut für die Figur ist und wie der Körper fit gemacht werden kann, haben dennoch über 80 Prozent aller Frauen mit ihr zu kämpfen: die Cellulite.

Die unschönen Dellen an Po und Oberschenkeln können jedem noch so sonnigen Gemüt die Sommermonate gründlich vermiesen. Denn wer kann schon unbeschwert die Sonne genießen, wenn kurze Kleider, Röcke oder Hotpants tabu sind? Die erste Frage die sich stellt, ist warum Cellulite überhaupt auftritt.

Wie ensteht Cellulite?

Bei Frauen ist der generell höhere Fettanteil im Gewebe ausschlaggebend vor allem an Po und Oberschenkeln. Zudem ist das weibliche Bindegewebe aufgrund seiner Struktur nicht fest genug, um der Cellulite Widerstand entgegenzubringen. Doch auch wenn noch kein Kraut gegen das Auftreten von Cellulite gewachsen ist, können doch einige Maßnahmen ergriffen werden, um ihr entgegenzuwirken.

Was kann ich gegen Cellulite tun?

Hier spielen die Lebensgewohnheiten eine wichtige Rolle: Genug Schlaf, gesunde Ernährung und ausreichend viel Bewegung haben einen positiven Einfluss auf das Bindegewebe und können Cellulite entgegenwirken. Geben Sie den Zellen gar nicht erst die Möglichkeit, zu viel Fett zu speichern. Versuchen Sie, Zucker und Fett in Ihrer täglichen Ernährung auf den Tagesbedarf zu minimieren und stattdessen Wert auf Vitamine und Mineralstoffe zu legen. Aminosäuren, die in Fleisch und Eiweißen enthalten sind, unterstützen den Aufbau von neuem Bindegewebe.

Sport ist für straffe Konturen und einen schlanken Körper unerlässlich. Muskelgewebe verhindert die schnelle Ansiedlung von Fettzellen und ist daher ein gutes Mittel gegen Cellulite. Zudem fördert Sport den Stoffwechsel, wodurch es zu einer Entschlackung des Gewebes kommt. Ein ausgewogenes Ausdauertraining zweimal in der Woche in Kombination mit einem leichten Krafttraining ist ein guter Anfang.

Welche Hilfsmittel unterstützen den Kampf gegen Cellulite?

Als Ergänzung zu gesunder Ernährung und Sport empfiehlt sich eine Creme-Kur, um die Haut zu straffen. Leider gibt es viele Cellulite Cremes*, die sich zwar gut auf der Haut anfühlen, jedoch nicht die richtigen Wirkstoffe enthalten. Sind Koffein oder Extrakte aus dem Grünen Tee Bestandteil der Cremes, können diese die äußere Hautschicht festigen und so dem Bindegewebe zu mehr Festigkeit verhelfen.

Die Kombination dieser Maßnahmen ist ein guter Weg, Cellulite zu bekämpfen - und zwar mit sichtbaren Erfolgen.

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Foto by diongillard