Erschöpft, weil das Kind Sie den ganzen Tag auf Trab gehalten hat? Erledigt, weil der Büroalltag die reinste Hölle war? Oder sind Sie einfach vom Alltag derart ausgelaugt, dass Sie sich vollkommen leer und müde fühlen?
Wenn der Körper und auch die Seele eine Auszeit fordern, so sollte dies auch dringend erfolgen. Klingt leichter getan als gesagt, aber was wäre, wenn man Ihnen sagte, dass eine Erholung nicht den ganzen Tag, sondern lediglich 10 Minuten Ihrer Freizeit erfordert?

Es gibt bereits bei Ihnen zu Hause Möglichkeiten oder Produkte, die sich in der Küche oder im Badezimmer befinden, die durchaus in der Lage sind innerhalb kürzester Zeit Entspannung zu schaffen. Hierbei handelt es sich um so genannte Wellness-Tricks, die ganz bewusst und intensiv erfolgen und somit zu neuen Energien verhelfen – egal, wie stressig und anstrengend der Tag war.

10-Minuten-Wellness

In 10 Minuten Wellness zu tanken klingt für einige Menschen sicherlich unglaubwürdig – aber nichts ist unmöglich. Eine Gesichtsmassage beispielsweise ist der Schlüssel zum Erfolg. Somit können zum Beispiel Kopfschmerzen und auch überanstrengte Augen in Nullkommanichts beseitigt werden: die Stirn wird so massiert, dass die Spitzen des Zeige- und Mittelfingers zwischen dem Haaransatz und der Augenbraue anliegen und mit kleinen Kreisen intensiv verrieben werden. Da diese Stelle jedoch sehr druckempfindlich ist, muss der richtige Druck während der Massage individuell ausgetestet werden.

Kennen Sie das Gefühl, wenn sich nach langem Lachen oder vielem Reden die Wangenknochen bemerkbar machen. Dies kann durchaus ungenehm sein, doch auch hierfür gibt es eine Lösung, die wellnesstauglich ist: legen Sie die Zeige- und Mittelfingerspitzen auf die Backenknochen und streichen Sie mit kleinen, sanften Kreisen über die gesamte Wange. Bei trockener Haut ist hierfür ein wenig Körperöl förderlich, welche zusätzlich der Haut Feuchtigkeit und Frische verleiht. So wird die Haut nicht nur stimuliert, sondern der Teint erhält auch noch einen frischen und strahlenden Touch.

20-30 Minuten-Wellness

Für einige Menschen kann jedoch auch Sport der absolute Stresskiller sein. Nach dem Sport ist Wellness nun der besondere Abschluss. Zu diesem Zweck eignet sich hervorragend ein Wechselduschbad mit dem dazugehörigen Wellness-Duschgel.
Beachten Sie, dass Sie sich für Ihre Auszeit im Badezimmer ein wenig Zeit nehmen, damit Sie das Wellnessgefühl aufnehmen können. Beim Wechselbad ist darauf zu achten, dass Sie von den Beinen über den Oberkörper bis zu den Armen mit dem Duschkopf wandern. Der Abschluss der Wechseldusche sollte immer mit einem kalten Guss erfolgen, auch wenn es noch so schwer fällt. Für ein Wellness-Duschgel eignen sich frische, fruchtige und belebende Düfte. Was Ihnen gefällt und aromatisch zuspricht, ist ideal, um der ausgedehnten Dusche Wellness zu verleihen. Kleiner Tipp: für häufiges Duschen empfiehlt sich ein Babywaschöl, das der Haut Pflege gibt und eine Austrocknung verhindert.

Eine-Stunde-Wellness

Nach Feierabend, wenn die Arbeit getan ist, das Kind im Bett liegt und alle Anspannung von Ihnen abfällt, können Sie sicherlich 60 Minuten ganz für sich abzwacken. Bewusst Faulenzen ist nicht nur gesund, es ist Erholung pur. Hierfür ist ein ausgedehntes Bad mit ätherischen Ölen, einer Tasse Tee und einem guten Buch bei gedämpftem Licht das Beste, was Sie Ihrer Seele und Ihrem Körper bieten können.
Bereits zwanzig Minuten in der Badewanne können Verspannungen lösen, Stress bewältigen und Sorgen abklingen lassen. Nachdem Sie sich das Wohlfühlprogramm gegönnt haben, sollten Sie den restlichen Abend auf gleiche Weise ausklingen lassen: legen Sie sich entspannt ins Bett oder auf die Couch, lassen Sie Ihre Gedanken treiben und genießen Sie den Abend.