Ob Massagen, Meditation oder Yoga – ohne harmonische und ruhige Klänge kommt recht selten ein Gefühl von Entspannung auf. Der Grund: durch Wellnessmusik werden auch unsere Sinne stimuliert, welche zahlreiche Muskeln und Anspannungen locker werden lassen. Doch nicht jede Art von Musik eignet sich für diese Anwendung. Sanfte Klänge und melodische Tönen sind das Geheimnis – hektische Musikstücke hingegen wühlen eher den Geist auf und lassen den eigentlichen Sinn der Entspannung und Erholung schwinden.

Wie setzt man die Entspannungsmusik bestmöglich ein?

Ob für ein entspannendes Bad, beim Lesen eines guten Buches oder zum Einsatz für Yoga oder Meditation: die Entspannungsmusik lässt sowohl körperlich als auch geistig eine wohltuende Erholung in uns fließen, die durch das Abspielen von ruhigen, friedlichen Tönen einsetzen kann. Diese Entspannungslieder – welche im Fachjargon auch gern als Wellnessmusik bezeichnet wird – werden jedoch nicht nur bei Yogakursen oder Reikitherapien angewandt, sondern können auch in den eigenen heimischen vier Wänden optimal eingesetzt werden.

Der Ton macht die Musik

Um die bestmöglichen Resultate bei der Kombination aus Entspannungsmusik und Workout zu erhalten ist jedoch die richtige Wahl der Musik entscheidend. Ein strammer Orchestermarsch, aggressive Rockmusik oder Technoklänge werden kaum den gewünschten Effekt erbringen. Um bei der Meditation oder der Massage vollkommen entspannen zu können sind sanfte Töne und ruhige Lieder zu wählen, die den Geist besänftigen. Hierfür eignen sich beispielsweise harmonisch gewählte klassische Musikstücke, die auf Harfenklänge, Klaviermelodien oder Violineneinsatz basieren. Auf Gesang sollte bestmöglich verzichtet werden, weil auch dies den Geist zu sehr ablenken würde. Daher ist eine reine instrumentale Version äußerst effektiv.
Wer sich jedoch auch bei musikalischen Stücken zu sehr abgelenkt fühlt, kann durch eine weitere Musikart Erholung finden. Die Klänge der Natur, sei es hier nun das Rauschen des Meeres, die Geräuschkulisse von Tier- oder Pflanzenwelt oder dem Plätschern eines Baches, rufen häufig eine stimulierende Ruhe hervor.

Entspannungsmusik hat eine positive Wirkung

Dass die Entspannungsmusik auch wirklich Anklang findet wurde mittlerweile durch diverse Forschungen bewiesen. Die positive Ausstrahlung der sanften Klänge und besinnlichen Töne lässt sowohl den Körper als auch die Seele ruhiger werden. Durch den Einsatz der Musik wird der Puls verlangsamt, die Muskeln entspannen sich, die Atmung wird tiefer und bewusster und auch Schmerzen können gelindert werden. Auch Depressionen oder Stress sowie Schlafstörungen oder die individuelle Leistungsfähigkeit können durch den Einsatz von Entspannungsmusik verändert werden.

Wie wende ich die Entspannungsmusik richtig an?

Im Handel können verschiedene Varianten oder Variationen von Entspannungsmusik auf CD erworben werden. Diese ausgezeichneten Musikstücke beschreiben meist insbesondere für welche Art von Meditation oder bestimmte andere Anwendungen die Melodien geeignet sind.
Benötigen Sie hingegen nur ein wenig Entspannungsmusik, um den allgemeinen Stress aus dem Alltag verschwinden zu lassen, so können Sie sich gern selbst eine eigene Kompilation von Musikstücken zusammenstellen oder auch hier auf eine CD mit Wellnessmusik zurückgreifen. Nehmen Sie sich nun ein wenig Zeit – unter Druck oder ständiger Zeitkontrolle wird der Körper kaum zur Erholung finden. Geeignet ist am besten ein Zeitrahmen von einer halben Stunde, damit die Musik oder die verschiedenen Klänge den Körper auch wirklich erreichen können. Optimal für eine Erholung können neben der Entspannungsmusik auch Aromatherapie und Kerzenlicht für eine erquickende Auszeit sorgen. Vielleicht lesen Sie dabei ein Buch oder nehmen ein angenehmes Bad – was für Sie entspannend und erleichternd wirkt, ist auch für den gesamten Körper Erholung pur.